2011.3.1（火）

こんにちは！今日の担当はゆーじろーです。お久しぶりです~

今日は早朝の活動の記録です～！

サッカー部の精鋭4名

ユースケチーフに勧められトレーナーズルームへ来室。

症状はといいますと、

足首痛（内外反捻挫疑い）と内転筋痛

ということでした。

処方は自転車エルゴメータとアイシング！

一人は腫れがあったので、

伸縮テープで足首に迅速かつ美しくヒールロックとフィギュアエイトをアートしました。


さすが、ヘッド。

15分終えて帰ってきた精鋭3名。目の前にはバケツと氷水・・・。
バケツに痛みのある足首をそれぞれつっこみ、5分冷やします。

ただし、バケツの中でA~Zまで、アルファベットを描きます。

ただでは、冷やさせませんよ～～～

これがめちゃくちゃ冷たい！！顔をしかめる精鋭達・・・。


そのわきでひとつ、アイスパックを作成

自らの呼吸を使ってなるべく密閉状態を作り出します。

⇓美しいアイスパック（お手製）⇓

これは、患部をあっためる⇒冷やす⇒あっためる⇒・・・を繰り返して、症状の緩和を図っているわけです。


これを3名は3セット、１名は2セット行い、最後に歩行チェックとストレッチを実施、アドバイスを与えて今日は終了です。

⇓歩行チェック（3セット終了後）⇓

右下の彼・特に言うことなし

⇓トーマス・ストレッチの後の～⇓

はい、今日はこんな感じで終了です。みなさん怪我しないように～～～。特に腰はね！！

ごきげんよう～～

ゆーじろー

　
活動場所　

福岡大学第二記念会堂　トレーニング室横　トレーナーズルーム


早朝勉強会　　

　　　　毎週　火曜・木曜　朝７時～８時３０分

トレーナーズルーム　

　　　　　　毎週　　月・水・金　　午後３時３０分～５時