肩甲骨周囲（僧帽筋下部）の筋力強化

こんにちは、ヒロです


先日リハビリが終わった後に知り合いのバレー部2人に簡単なトレーニング指導を行いました(^_^)/

腹部でバランスボールに乗り、足の裏は壁などに付けて支えにします

肩から膝まではまっすぐにします

 

その状態からお腹に力を入れて上の写真のように親指を上にして両手をバンザイして三秒キープします

 

上げた手を一度下ろし今度は横に上げて三秒キープします

同様に今度はお尻の方向に上げて三秒キープします

すべての動作で肩甲骨同士を寄せて胸を張るようにしましょう

お腹にしっかり力を入れて腰を反らないように注意します

主に僧帽筋下部のトレーニングです

二人ともなかなかきつそうでしたねぇ(>_<)

身長が１９０cmほどあるので「格闘技に転向しようよ」といつも誘っているのですがなかなか首を縦に振ってくれません(-。-)y

でも諦めずにこれからも誘っていきたいと思います(^_^;)

ゆうすけ危機一髪

こんにちはヒロです
3連休ですね～

特に予定はないですが(ーー゛)


さて水曜日のトレーナーズルーム

選手が来る前にタクミさんに話をしに来たゆうすけトレーナー

ベットに転がってリラックスしてますね～(^_^.)




すると、ゆうすけトレーナーの携帯が鳴り出し

携帯に出たゆうすけトレーナーは慌てだしました　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


どうやらグラウンドへ出なければいけない時間を勘違いしていたようです

危機一髪で大事にはならなかったようですが、この後ゆうすけトレーナーは嵐のように去っていきました


皆さんも遅刻には気を付けましょう(^.^)/~~~

 

 

福岡大学第二記念会堂・トレーニング室横・トレーナーズルーム

で活動中♪

月・水・金曜　　夕方　　4時～8時
質問・相談はこちらまで→　fukudaiat2010@gmail.com

祝日ですが

こんにちはヒロです。今日は敬老の日ですね、おばあちゃんっ子だった僕は小さい頃のことを少し思い出していました　(*^_^*)



さて、祝日ですが福大は授業日です　(>_<)

なので福大周辺は学生でごった返していました

通常祝日はトレーナーズルームは開いていないのですが、授業日なので開けてリハビリを行うことに


開けて一時間程は選手は誰も来ず、代わりに



すっかりご無沙汰な「ゆうすけトレーナー」と
石塚先生に心身共に癒されようとしていた「のダッチ」



の2人が来室、ゆうすけトレーナーは部活のためすぐに退室しましたが、所用で石塚先生がいないと知った「のダッチ」はよほど会いたかったのか

「今日先生来ないの？」と僕とタクミさんに何度も聞いていました


のダッチがあきらめて帰った頃から選手が来はじめ部屋は選手で一杯になりました。


選手のリハビリをするのは久しぶりで忙しかったです
なので写真を撮ることも忘れてました　(ーー゛)


次回は写真忘れないようにします　(T_T)


ちなみにのダッチが会いたがっていた石塚先生は7時頃に来室されました。のダッチ残念だったね

きょうはのダッチネタで押してみました　(^O^)

コンディショニング科学カンファレンス in山口

こんばんは、ヒロです。
　
9月15日に山口県で行われた「コンディショニング科学カンファレンス」に石塚先生とタクミさんと僕の3人で行ってきました。当初はゆうすけトレーナーも行くはずだったのですが、所用で来れなくなりました。

　
出発直後、カーナビに福岡大学周辺の新しい道が載っておらずやや困り気味の石塚先生と、撮っていることに気づき目線を送るタクミさん。

　
何とか無事会場への行き方が分かり一段落。道中石塚先生よりちょっとした報告があり、タクミさんと僕はビックリしました


　そんなこんなでちょっと遅れて会場入り。

　今回のカンファレンスのメインテーマは「運動中のクーリング（アイシング）は有効か？」でした。

　細かい内容はここでは書きませんが、今まで知らなかったある競技でのアイシングの行われ方が示されるなど、興味深いものでした。
　
　講演終了後は会場を移動して懇親会でした。座ったテーブルでは周囲を九州共立大学「CARE」の皆さんに囲まれました。
　

　
　真ん中のNさんとは懇親会の席が隣で同学年でということもあり進路やトレーナーとしての苦悩など多くの話をしました。

共立大の後輩の子たちとの様子から姉御肌なのかなあとの印象を受けました。違ってたらコメント欄で否定してください（笑

　　　　　　　　　　　　　
正面に座っていたイケメン2人、ソフトボール部のトレーナーとのこと。いずれ「CARE」を背負って立つことでしょう。

　

恥ずかしさから顔を手で隠してしまい、結果週刊誌のカメラを嫌がるアイドルのようになってしまった１年生の２人
（本当はもっとピッタリな例えがあったのですが、ブログで書くと怒られそうなので変更しました）笑

まだどの部活にも就いていないそうですが、先輩たちのようなトレーナーになれると良いですね(^.^)

　　　　
タクミさんと元九州共立大学で現在国際武道大学院生の方のツーショット。
アメフト部の学生トレーナー時代は一緒に合宿を行うなどした仲だそうです。この日も数名で集まって長い時間話をしていました。


　

この他にもちょっとした出来事がいくつかあったのですがそれはまた後日。

　　　　　

久しぶりに告知です

福岡大学第二記念会堂・トレーニング室横・トレーナーズルーム

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再開致します

申し訳ございませんでした　m(__)m


約三か月更新をせずに放置してしまったことをまず謝罪させていただきました。お無沙汰していました、ヒロです。


ゆうじろうが忙しくなり、ブログ係がいなくなった。

僕が買ったばかりのデジカメを初陣で無くすなど、理由があったとはいえずいぶん間が空いてしまいました。

しか～し、新たにデジカメを買い直したので今日よりブログを再開致します。＼(◎o◎)／！

また、トレーナーチームの活動を報告していきますのでよろしくお願いします。