Thrower's ten（Internal Rotation）

みなさんこんにちは。

前回の続きでっす。

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Thrower's Ten Exercise

3'Internal Rotation 0 degrees Abduction

☆Point☆

fixed at 90 degrees and should rotated out

（肘を90°に保ちます）

Return tubing slowly and controlled

（ゆっくり戻しましょう）

腋にクッションなどをはさんでほかの部位に力が入りにくくします

3'Internal Rotation 90 degrees Abduction

肘が下がってこないように気を付けましょう！

今回使っているのは・・・

健康課金！

ではなく、

肩甲下筋

です！

 また変換したらこんなになりましたｗｗ

皆さんお気をつけてｗｗ

お次は

Shoulder Abduction

です！

お楽しみに！

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福岡大学スポーツトレーナーチームFUSTS

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3'Internal Rotation 0 degrees Abduction