TRX

こんにちは！
GWも終わり、新入生も練習、試合と本格的に参加していく時期ですね！
大学と高校では練習量や質などの大きな変化があると思います。また、受験勉強などで体がなまっていたりすることもあるでしょう！
こんな時、傷害が起こりやすくなっています。
日頃のケアとウォーミングアップ、クーリングダウンをしっかり行っていいスタートを切りましょう！！


さて、昨日はトレーニング指導者講習でした。

福岡大学にもTRXが入りました！！！！(トレーニングルームでの貸し出しはもう少し先のようですが)
ということで昨日はTRX　Basic Training　Quickstart&Warkout Guide前半を行いました！

ハムストリングスカールの様子です

ハムストリングスカールはバランスボールで行うよりもかなり強度が高くなる感じを持ちました。

ローイングトレーニング

新入生の大貴(トモキ)がんばってます！！

TRXを使うと簡単に負荷の軽減が出来たり、逆に不安定にして強度を高めたりとアイディアによって様々なトレーニングが行う事ができそうです。

来週はTRX後半戦です！
気合い入れていきましょう！！！！！

そして、来週はゲストが来てくださります。

takumi

早朝トレーナーズルーム

こんにちは！

毎週水、金曜日は朝8:00～トレーナーズルームを開室しています。

朝なので選手が来てくれるか少し心配でしたが、みんな頑張って起きて来てくれています。
みんな意識が高いです！

朝トレーナーズルームを行うようになって、トレーニング効果など選手の身体の反応が早く出てきている気がします。
これは自分の感覚でしかないので何ともいえないですが・・・

トレーニングルームが静かなので集中して行えることもあると思いますが、身体がフレッシュな状態で動かせる事や体幹をその日意識して使ってくれているのかなぁ・・・と勝手に一人で考えたりしています。
その日の午後の練習で意識して動いてくれていることも大きいかも・・・

福大で怪我に困っている選手！
パフォーマンスアップ、傷害から復帰のために朝少し早く起きてトレーニングをしませんか？

それでも朝は無理だという選手は月曜日の16:30～18:00までも開室しています。

場所：二記念トレーニングルーム横、トレーナーズルーム

takumi