コア・コーディネーションＬｅｖｅｌ2（活動量の多い人） その2

皆さんこんにちは＾＾

☆ｧﾃﾞｨｵｽ☆(｀・ω・´)ﾉ

気ままにＤＶＤみながら執筆中です。

今日はこどもの日ですね～～

（o´ω｀o）ぅふふ

大学生は、子供or大人？

微妙な立場ですよね～

ｳﾝｳﾝ

(。-`ω-)ンー

個人的には、まだまだお年玉、もらいたいですね笑

ではでは、つづきでっす☆

（執筆時は5日でした笑）

4・ハーフカット上での四つ這い・オポジット

⇑基本姿勢⇑

⇑くっつけて・・・⇑

⇑のびーる！⇑

・手の動きを目でしっかり追いましょう！

・ついている脚（この場合は左脚）のつま先で踏ん張らないように！

これはなかなかバランスがとりにくく、難易度高ですよ！

(ー`´ー)うーん

5・ハーフカット上での、

スタンディングカーフレイズスクワット

⇑ハーフカットの上に立ちます⇑

⇑カーフレイズスクワットぉォ～⇑

⇑スタンディング⇑

・バランスが難しいですね！

・しゃがんだ時に、前傾にならないように！

・余裕がある方、

立位でさわやかに

顔もハジけましょ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!!

お手本の顔をご覧ください笑

⇓前傾にならないように～ちょっと見やすくご案内デス⇓

このくらいまっすぐできたら、素晴らしいです！

ではでは、次の勉強会でＬｅｖｅｌ3以降を撮影いたしましたら、またご紹介いたします

ﾊﾞ━━ヾ(●′ω`)ﾉ━━ｲﾊﾞ━━ヾ(′ω`●)ﾉ━━ｲ

⇓おさらい⇓

Level2

　　1・　ストレッチポールでの寝返り

　　2・　ポールに手をついてのパピーポジッション

　　3・　ストレッチポールに腹這いでの肘・膝合わせ

　　4・　ハーフカット上での四つ這いオポジット

　　5・　ハーフカット上でのスタンディング・カーフレイズ・スクワット

 

(o･ω･o)ﾉ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ヽ(o･ω･o)

まだまだメンバー募集中です！！

お気軽に、ドウゾ！

福岡大学スポーツトレーナーチーム

活動場所：第二記念会堂、トレーニング室横、トレーナーズルーム

毎週

月水金・・・15：30～（前後します！）

火木・・・7：00～8：30（勉強会）

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