コア・コーディネーションＬｅｖｅｌ2（活動量の多い人） その1

皆さんこんにちは～

コン━━━（＊´ω｀）ゞ━━━ニチワ～ッス★

ＧＷ真っ盛り（？）どんたくもにぎわいを見せていますが、かまわず執筆いたします。

ウンバホ♪z(-_-z)).....((s-_-)sウンバホ♪

ではでは予告通り、今日はＬｅｖｅｌ2です～

Ｌｅｖｅｌ2　活動量の多い人

1・ストレッチポールでの寝返り

⇑基本姿勢⇑

・骨盤を”クリッ”とまわしましょう！

・上半身から行くより、下半身（骨盤）を先に回していったほうがやりやすいです

結構バランスが難しいですよ～☆

お試しあれ～！

ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝(ｏ・・)ｏブーン

2・ポールに手をついてのパピーポジッション

⇑基本姿勢⇑

⇑Ｕｐ⇑

⇑Ｄｏｗｎ⇑

・頭が遠くを通るように（少し胸をはって）行いましょう！

・脊柱のＭｏｂｉｌｉｔｙ～☆

3・ストレッチポールに腹ばいでの肘・膝合わせ

⇑基本姿勢⇑

何度も言いますが、決してサボっているわけではありません。

・手の動きをしっかり目で追いましょう

・軸がぶれないように！

さーてさて、続きはまた次回でっす。

ヾ［・c_,-●］ﾊﾞﾊﾞｨ

(o･ω･o)ﾉ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ヽ(o･ω･o)

まだまだメンバー募集中です！！

お気軽に、ドウゾ！

福岡大学スポーツトレーナーチーム

活動場所：第二記念会堂、トレーニング室横、トレーナーズルーム

毎週

月水金・・・15：30～（前後します！）

火木・・・7：00～8：30（勉強会）

勉強会だけでも、歓迎しています～！！