膝関節（前十字靭帯）テーピング-self-

皆さんこんにちは！

コンニチハ!!(゜Д゜*)(。_。*)ヘ゜コリ

最近ブログ更新が遅れつつ、さらに早朝の活動にあまり参加できなくなってきたゆーじろーです・・・
(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ボケ～



やること増やしすぎまして笑



活動はきちんと責任を持って続けていきますので。

ただし、できる範囲でですね！



飲み会、今度はのダッチが教育実習から帰ってきたら、しっかり参加をさせていただきます
(*′ω`)b゛ок!!


そうそう私的には、前日の更新「親睦会」での2枚目の写真、
ヒロくんの親指は絶対たっていないと確信しております笑笑




ではでは、本題です。



早朝勉強会で行いました、膝関節テーピング（Ｓｅｌｆ編）です☆



まずは、膝を少々まげて、大腿部に力を入れましょう！
かかとに踏み台を置いて、かかとを浮かすようにすると、やりやすいですね！

⇑毎度おなじみの石塚ヘッドの生脚（笑）⇓

⇑アンダーラップ完了！⇑

⇑アンカー完了！⇑

⇑ここから倍率（カメラの）上がります笑⇑

スパイラルです！

（膝の安定化）

⇑スパイラル（片方完成）⇑

アンカー（膝側面）⇒脛骨粗面（膝蓋骨の下）⇒膝裏⇒アンカー

⇑スパイラルは両側やりましょう！⇑

⇑前十字スペシャル（脛骨の前方へのズレをとめる）⇑

アンカー（側面）⇒脛骨粗面⇒アンカー

⇑前十字スペシャル（反対側）⇑

⇑最後にコンプレッション！⇑

まずは膝裏にテープをはりつつ・・・（長めにとりましょう！）

⇑コンプレッション⇑

前で合わせて真ん中に切り込みを入れましょう！

⇑コンプレッション⇑

切り込みから引き裂いて（膝蓋骨横まで）上下のアンカー目指して引っ張りましょう！

⇑コンプレッション完成⇑

さすがヘッド、お見事ですね！

屈伸等をして、コンプレッションのテープを少し割きましょう！

さーてさて、次回はみんなで実践編☆

（ﾉ´д｀）ﾗﾁﾞｬ！

うまくできるかな～～

■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■ﾟДﾟ■

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