Morning Fitness

みなさまおはようございます（？）
才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)

今日は、今週から毎週木曜日の朝に始まりました

石塚ヘッドの「Morning Fitness」を紹介していきます～

ﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪

福大の学生に向けて行う誰でもわかるＦｉｔｎｅｓｓ☆

参加はもちろん無料です☆

スポーツ科学部生だけでなく、さまざまな学部から参加者がいらっしゃいました

(￣ー￣(_　_(￣ー￣(_　_そうそう

嬉しいですね～

(o≧▽ﾟ)oニパッ

ではでは、内容を紹介いたします～！

まずはStep1

A・ポールマッサージ

1・ふくらはぎ

⇑両脚ver.⇑

⇑片脚ver.⇑

⇑みんなで実践☆⇑

2・ふともも前～外側

⇑太もも前⇑

⇑片脚ver.⇑

⇑太もも外側⇑

3・背中

4・脇下

⇑みんなで実践～⇑

ストレッチポールを使うのは初めて！という方もおられましたが、スムーズに進みました！

トリガーポイント（猛烈に痛い場所笑）を見つけてみんなでコロコロしたのですが、

あちらこちらから悲鳴が聞こえてきましたね・・・笑

ではでは、続きはまた次回～☆

*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*



福岡大学スポーツトレーナー研究会（ＦＵＳＴＳ）
参加者募集中☆

福岡大学第二記念会堂・トレーニング室横・トレーナーズルーム

で活動中♪

毎週・・・

早朝勉強会ー火＆木ー7：00～8：30

選手のリコンディショニング等ー月＆水＆金ー16：00頃～

お気軽にご参加ください！