TRX

こんにちは！
GWも終わり、新入生も練習、試合と本格的に参加していく時期ですね！
大学と高校では練習量や質などの大きな変化があると思います。また、受験勉強などで体がなまっていたりすることもあるでしょう！
こんな時、傷害が起こりやすくなっています。
日頃のケアとウォーミングアップ、クーリングダウンをしっかり行っていいスタートを切りましょう！！


さて、昨日はトレーニング指導者講習でした。

福岡大学にもTRXが入りました！！！！(トレーニングルームでの貸し出しはもう少し先のようですが)
ということで昨日はTRX　Basic Training　Quickstart&Warkout Guide前半を行いました！

ハムストリングスカールの様子です

ハムストリングスカールはバランスボールで行うよりもかなり強度が高くなる感じを持ちました。

ローイングトレーニング

新入生の大貴(トモキ)がんばってます！！

TRXを使うと簡単に負荷の軽減が出来たり、逆に不安定にして強度を高めたりとアイディアによって様々なトレーニングが行う事ができそうです。

来週はTRX後半戦です！
気合い入れていきましょう！！！！！

そして、来週はゲストが来てくださります。

takumi