全国学生トレーナーの集い 最終回

　こんにちは、最近新入生として部活勧誘を受けた
四年生のヒロです　

１８歳で通用するのがちょっとうれしかったです　(^_^;)



さて、一か月以上にわたる長期連載となりました

「第十四回全国学生トレーナーの集い」の報告も今回が最終回です　(T_T)


遅筆なもんですみません



二日間の最後は基調講演です

講演者は

　清宮　克幸　監督　　　　　　前田　弘　トレーナー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした

前田トレーナーはサッカーワールドカップの時に日本代表へどのようなサポートをし、
そためにどのような準備をしたかについてお話がありました


清宮監督からはトレーナー像について講演があり、僕の中では

「選手が試合中に足をつったら
　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナーの責任、
　風邪をひいても
　　　　　　　　　　トレーナーの責任

　選手に自己管理の教育をするのは
　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナーの仕事」

との言葉が非常に心に残りました


講演後は質疑応答の時間があり、僕は二日続けて質問しようかと思いましたが、

隣に座っていたディスカッショングループのリーダーが
清宮監督の大ファンだったので譲りました

そして講演が終了した後はいよいよ別れの時です

僕の格闘技グループのメンバーです

リーダーは一人あさっての方向を向いています　(ーー゛)

女の子二人はとっても良い子たちで癒されました

隣の女の子は僕のネクタイを直してくれるなど、母親のような子でした　(*^。^*)




みんな元気にしてるかぁ～～～～い？(^_^)/


ブログ見てたら分かるだろうけど俺は元気だよ～～


夏には東京行くから会おうなぁ　＼(◎o◎)／！
　




これにて「第十四回全国学生トレーナーの集い」の報告は終わりです

これからもトレーナーチームの活動報告はしていくのでよろしくお願いします


　　　　　　　

　　　　　　　　　　メンバー募集！！



　　　　一緒に選手のサポートをしましょう！！



活動場所　第二記念会堂トレーニング室横
　　　　　　　　　トレーナーズルーム


早朝勉強会　　
　　　　　　　　　火・木曜　　　　　朝　7時～8時30分
　　　　　（火曜　トレーニング　木曜　テーピング）

夕方トレーナーズルーム　　　　　　　　　
　　　　　　　月・水・金曜　　夕方　　4時～6時30分


質問・相談はこちらまで→　fukudaiat2010@gmail.com

Thrower's ten（Press-Ups/Push-Ups）

みなさんこんにちは～

(●´Å`)ﾉこんちゃｯ

ついに最後を迎えましたこの

Thrower's ten Exercise

いやー、長期連載でした。

/（。□。ハ

無理矢理「10」にまとめたのですが、やっぱり多いですね。

まぁまぁ、それも今日で終わりですので、最後までお付き合いくださいませ。

(￣ー￣(_　_(￣ー￣(_　_

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～

Thrower's ten Exercise

10・Press-Ups

☆Point☆

・ハーフカットを2つ、使用しています。

（腕立て伏せキッドなど、高さが稼げるものなら可）

・椅子やベッドなどに座った状態から、ハーフカットの高さ分体を持ち上げます。

・三角筋、上腕三頭筋、腹筋群を使います

⇓別アングルから⇓



ついでに腹筋群強化をしたい方、脚も浮かせてみてください～

(。-∀-)ニヒッ

続きまして、

10’Push-Ups

☆Point☆

・姿勢がわかるように、

ストレッチポールを背中に乗せています。

・石塚ヘッドの補佐が入っていますが、

一人で落とさないように行うと、なかなかきついですよ～～

じつは 、この続きがあります！

Push-Up＋

Push-Upしてきた最後に、もう一段階あげます！

赤の矢印のところですが、お分かりでしょうか？？

ストレッチポールと、肩の間に隙間ができていますね？？

☆これが、実は肩の安定には重要なんです！！☆

何を使っているかというと、前鋸筋です！

Thrower's tenの最初の回にご紹介をいたしました、前鋸筋の登場になります。

・・・。

長い間お待たせいたしました・・・前鋸筋様。

ε-(；-ω-｀A)

ボクサーの脇腹のあたりに、サメの歯みたいに見えている筋肉ですね～

 

⇓bing検索より⇓

 

脇腹のところ、お分かりでしょうか？

ナナメに、肋骨のように浮き上がっているやつです～


かっこいい2人のボクサー、ありがとうございました。




 

 

こいつを、ぜひぜひ忘れないであげてください！

ということで、ten、終了です～

いやいや、最後までお付き合い、ありがとうございましたっ！

|｡´艸)тндйк уoц☆

ではでは、またお会いしましょう！

ゆーじろー

⇓おまけ⇓

前鋸筋限界点のゆーじろーと、

カメラに「はいっ！」というシャッターの合図を出す石塚ヘッド

□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□

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福岡大学スポーツトレーナーチームFUSTS

福岡大学第二記念会堂　トレーニング室横

トレーナーズルーム

毎週活動中

月水金　15：30～17：00

火木　7：00～8：30

木曜日はテーピングです～！

活動者、募集中～！

Thrower's ten（Wrist Supination/Pronation）

こんにちは。

(●´･ω･)ﾉおつ☆ヽ(･ω･｀○)

残り2つのThrower's tenです。

では、どうぞ～

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

Thrower's ten Exercise

9・Wrist Supination/Pronation

⇑Supination=回外

⇑Pronation=回内

☆Point☆

・Supination=回外

・Pronation=回内

です。

・これもパラレル（水平）まで回外、回内した状態で2秒キープしましょう！

回内（回外）⇒ニュートラル⇒回外（回内）

と連続でできます～。

使っている部位をしっかりと意識しながら、行いましょう～

 

ま、私の表情が面白いことになっていますがｗ
（￣￣￣ー￣￣￣）ニヤリ



これは、ヒロカメラマンの撮影なんですが、


ある種、この一瞬の変な顔をとるのって、センス？ｗ

 

 

 

 

 

手早く終了第9回。

また次回。

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

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天性のアーチスト（？）

こんにちは～

。・∀・)ノ゛ こんつぁo

ではでは、前回の続きでっす☆

石塚ヘッドのお手本を見てさっそく実施・・・！

バキューン（▼へ▼メ）σ‥…----------

切り込み隊長、のダッチ！

(◎´▽｀)ﾉｼ ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ♪

お、そうでした！木曜日のテーピング勉強会においては、

先週からのNew Faceがいらっしゃいます！

ご紹介、遅れました。ヒロくんと同じゼミの"のダッチ！"です！

右側⇒

私の大きすぎる足に頑張って挑戦いたしておりました！

(・∀・｡)(-∀-｡)ｳﾝ♪

この足に巻ければ、外人にも巻けそうですねｗ

続いて、ヒロクン。

のダッチ！の小っちゃい足に巻いたのですが・・・

あ、のダッチ！というのは、ただ変換ミスで出てきたので、

そのまま使わせていただきました～ｗ

そうそう、足が小さいと巻きにくいんです！

そして、若干のウエッティｗｗ

 (o･ω･))-ω-))うん

まさにダブルパンチ！でしたｗ

（*・∇・)―――――――――Ю)・д*）

そして私。なんと石塚ヘッドの予定上今日は50分授業だったのですが、

残り5分になっていました・・・

(゜ロ゜)ギョェ

ということで、速攻で巻きました（見かけは気にしない）

写真はありません（時間的な余裕で）

みんながそれぞれに4番をはるには、まだまだ時間がかかりそうです～

(　ﾟдﾟ)ァラヤダ

ではでは、また～

ゆーじろー




☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～

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アーチ研究。

こんにちは

ヾ(｡･ω･)ﾉﾟ

アーチ研究会のゆーじろーです。

あれ、名前が変わりましたね。

なぜなら今日はアーチの勉強をしたからです。

高校球児のときは弾丸ライナー（自称）を打つのは得意でしたが、

アーチスト（アーチ性の打球を放つホームランバッター）

にはなれませんでした。

ですから今日はいかにバットの芯でボールの・・・・・・・

はい、ということで、今日は

アーチ（足の裏・土踏まず）のテーピングの勉強

をしました。

ん？

な、なんですか先生その眼はっ

ヾ(・＿・；）

どーーーーーーーーん！！

⇑FUSTS常駐・Dr.Bone⇑

いい加減本題に入りましょう。

アーチのテーピング、ということですが、

実はアーチって4つあって名前があります。

 

内側縦足弓

外側縦足弓

中足弓

横足弓

 

それらに沿って、テーピングを施しましょう！

☆1インチホワイト非伸縮テープ使用☆

⇓石塚ヘッドのお手本⇓

⇑⇑⇑

モデル・総合格闘技のアーチスト（ヒロくん）

1・親指付け根～小指付け根にかけてアンカーテープ

2・Tear Drop（涙のしずく）

親指付け根～かかと～開始位置の横へ

（ただしかかとを通るときはアキレス腱にかからない）

※Tear Dropは、足の指の数だけ（5本）行います

⇑こうなります⇑

続きまして・・・

⇑⇑⇑

親指付け根～かかと～小指付け根

とテープをはります。

さっきと同じようで、終了の位置が少し違います。

⇑2～3本巻きます

⇑アンカーテープをはります⇑

次に・・・

 ⇑⇑⇑

1.5インチのホワイト非伸縮テープでうえからカバーしていきます

（小指側から引っ張って土踏まずへはりましょう）

⇑⇑⇑

最後に足の甲にサポートテープ（2本）

をはって終了です

（あまりきつく巻きすぎない）

⇑⇑⇑

完成☆

伸縮テープですることもできます☆

（巻き方は違いますが）

⇓

⇑アーチストになれなかった31.5cmの左アーチ⇑

下（右）はホワイト非伸縮で行ったもので、

最後の2本のサポートテープはこういう感じではります

（剥げてるけどｗ）

ではでは次回はこのお手本に習いまして

今日参加の3名のアーチストの

活躍っぷりを見てみたいと思います～

お楽しみに～

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

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Thrower's ten （Wrist Extension/Flexion）

皆さんこんにちは～。

何とか無事に免許証を更新してきたゆーじろーです

ワッショイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワッショイ

日帰り里帰りもなかなか疲れるぜィ

┗┃・ ■ ・┃┛

さーてThrower's tenもいよいよ大詰めですね～

張り切っていきまっす！

（*゜∇゜*）♪のまのまえ～

○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●

Thrower's Ten Exercise

8・Wrist Extension

☆Point☆

・Supporting the forearm and with palm facing downward,

（実施する腕のサポートをし、ダンベルのほうの手は手のひらを下に）

・raise weight in hand as far as possible.
（できる限り上に挙げる）

・Hold 2 seconds, then lower slowly.

（Topで2秒止めて、ゆっくりおろす）

ということです～

(￣ー￣(_　_(￣ー￣(_　_そうそう

8'・Wrist Flexion

今度はさっきの逆です～

(・∀・｡)(-∀-｡)ｳﾝ♪

ちなみに重りは2kgですねｗ

あらら、なんか素早く終わってしまいましたね・・・

(c_,0*)(c_,-*)(c_,0*)(c_,-*)ｩﾝｩﾝ♪

ま、こういうこともあるさっっということで、次回は・・・

9・Wrist Supination/Pronation

を、お送りいたします～

○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●○´3`●´3`○´3`●´3`○´3`●

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火木　7：00～8：30

 

木曜日はテーピングです～！

 

活動者、募集中～！

New Face☆

こんにちは・∀・)ノ゛ こんつぁo

アクシデントにより実家に帰省できなかったゆーじろーです。

∑(ﾟ□ﾟ;)ｶﾞｰﾝ(｡□｡;)ｶﾞｰﾝ(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!

今日は早朝勉強会の日です～☆

そうそう、1日から新しく、活動に参加していただくことになりました、

New Faceをご紹介いたします～

大学院一年生として、久留米よりやってこられました、

 

タクミさんです～

あれ？

彼ではありません笑

後ほど、登場しますので。

今日の勉強会（ＦＭＳの復習）の紹介をしつつ、タクミさんの紹介をしようと思います

(￣ω￣;)！！

SM（Shoulder Mobility）の中の、

シーテッド・ウォール・スライド

⇓⇓⇓

ヒロくん（うまくできる人）

☆Point☆

・膝が上に上がってこない

・肘・手は壁についたまま、すらせて上にあげていきます

・僧帽筋下部をうまく使えると、できます～

⇓では、石塚ヘッドＶｅｒ．⇓

ん？そうですね～！

初期位置と努力位置がほとんど変わりません笑

広背筋の硬さも関係しています～

ということは必然的に・・・

⇓ゆーじろー編⇓

こうなります笑

広背筋タイトネスの私はもちろんこれです

Σ●╋(;;；ﾟ□ﾟ)━<

⇓ではでは、お待ちかねのタクミさん⇓

できる人でした～～笑

これからどうぞよろしくお願いします～☆

デ━d(ゝω･*)b━ス!!

ではでは今日はこの辺で～

ゆーじろー

.:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:..:*゜..:。:.::.*゜:.。:.

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